أضرار تناول الحلويات بكثرة خلال عيد الفطر.. مخاطر صحية لا تتجاهلها

يُعد عيد الفطر المبارك من المناسبات التي ينتظرها المسلمون في جميع أنحاء العالم، وفي هذه الأيام المباركة، تحرص العائلات على التجمع وتبادل الزيارات، ويُعتبر تقديم الحلويات جزءًا من هذه الاحتفالات.

فهذه الأطعمة ليست مجرد تقليد متوارث، بل تُعد رمزًا للكرم والضيافة، حيث تملأ الموائد بأصناف متنوعة منها، ورغم أن هذه الحلويات تُضفي أجواء احتفالية ممتعة وتُعزز من روح البهجة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يشكل خطرًا على الصحة، خاصةً مع احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون.

أضرار الإفراط في تناول السكريات في عيد الفطر

تناول الحلويات بكميات كبيرة خلال عيد الفطر يمكن أن يُسبب العديد من المشكلات الصحية، نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من السكريات والدهون التي تؤثر على وظائف الجسم المختلفة وقد أشار موقع “WebMed” إلى أضرار الإفراط في تناول الحلويات كالتالي:

زيادة الوزن والسمنة

تحتوي حلويات العيد على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة، خاصةً عند تناولها بكثرة دون ممارسة أي نشاط بدني، الإفراط في تناول السكريات يؤثر على هرمون اللبتين، المسؤول عن الإحساس بالشبع، مما يجعل الشخص يستهلك كميات أكبر من الطعام دون إدراك حاجته الفعلية.

ارتفاع مستويات السكر في الدم

يؤدي تناول كميات كبيرة من الحلويات إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، ما يدفع البنكرياس إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين لتنظيم الجلوكوز، ومع تكرار هذه العملية، قد تتطور مقاومة الأنسولين، وهي من العوامل التي تساهم في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تأثيرات سلبية على صحة القلب

تناول السكريات بكثرة قد يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

تسوس الأسنان

يُعد تسوس الأسنان من أكثر المشكلات المرتبطة بالإفراط في تناول الحلويات، حيث تعمل السكريات على تغذية البكتيريا داخل الفم، مما يؤدي إلى إنتاج الأحماض التي تُسبب تآكل مينا الأسنان وتزيد من خطر التسوس، كما أن الحلويات اللزجة مثل الكراميل والشوكولاتة قد تبقى عالقة في الأسنان لفترة طويلة، مما يزيد من تأثيرها السلبي على صحة الفم.

اضطرابات الجهاز الهضمي

تناول كميات كبيرة من الحلويات الغنية بالسكر والدهون قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، والإمساك، كما أن الإفراط في تناول السكريات يمكن أن يؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يزيد من احتمالية حدوث اضطرابات هضمية.

التأثير على المزاج

يمنح السكر شعورًا مؤقتًا بالطاقة، لكنه لا يدوم طويلًا، حيث يؤدي إلى انخفاض سريع في مستويات الطاقة، هذا الانخفاض المفاجئ قد يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب، كما أن الإفراط في السكريات يرتبط بزيادة احتمالية التعرض لتقلبات المزاج والقلق.

aXA6IDIxMy4xNjUuMjQ3LjkzIA== جزيرة ام اند امز US