أضرار صحية ناتجة عن الإفراط في تناول السكريات

الجمعة 31/يناير/2025 – 11:10 ص

يعتبر السكر من المكونات الشائعة في العديد من الأطعمة والمشروبات، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، إليك 10 أضرار رئيسية للإفراط في تناول السكريات، وذلك وفقا لـ التايمز ناو.

أضرار الإفراط في السكريات

زيادة خطر الإصابة بالسمنة
  – الإفراط في تناول السكريات يزيد من السعرات الحرارية الفارغة دون قيمة غذائية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن، السكر الزائد يتحول إلى دهون، خاصة في منطقة البطن.

زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
  – تناول كميات كبيرة من السكر يرفع مستويات السكر في الدم بشكل متكرر، مما يزيد من مقاومة الأنسولين. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تأثير سلبي على صحة القلب
  – الإفراط في السكر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار LDL، مما يؤثر على صحة الشرايين.

تسوس الأسنان
  – السكر هو الغذاء المفضل للبكتيريا في الفم، والتي تنتج أحماضًا تهاجم مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل في اللثة.

تأثير سلبي على صحة الدماغ
  – الإفراط في السكر قد يؤثر على الذاكرة والقدرات المعرفية، ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف والزهايمر.

زيادة الالتهابات في الجسم
  – السكر الزائد يمكن أن يسبب التهابات مزمنة في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض المناعة الذاتية.

تأثير سلبي على المزاج والطاقة
  – تناول السكريات يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يتبعه انهيار سريع، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية وشعور بالإرهاق والتعب.

زيادة خطر الإصابة بالسرطان
  – تشير بعض الدراسات إلى أن الإفراط في تناول السكريات قد يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البنكرياس وسرطان الثدي، بسبب زيادة الالتهابات وارتفاع مستويات الأنسولين.

الإدمان على السكر
  – السكر يحفز إفراز الدوبامين في الدماغ، مما يخلق شعورًا مؤقتًا بالسعادة. مع الوقت، قد يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من السكر لتحقيق نفس الشعور، مما يؤدي إلى الإدمان على السكريات.