أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم وما الذي يؤدي لنقص مستوياته

وفي هذا المقال سنتعرف على أهمها أعراض نقص فيتامين ب12 حيث يعتبر فيتامين ب12 من أهم وأهم أنواع الفيتامينات للجسم، حيث أن هذا الفيتامين يدخل في العديد من العمليات الحياتية الهامة، بما في ذلك إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ودعم الجهاز العصبي، وبما أن جسم الإنسان لا يقوم بإنتاجه . فيتامين ب12 ويجب على الإنسان أن يحصل عليه من أنواع معينة من الطعام، وإذا تعذر ذلك يحدث نقص ويبدأ أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم تظهر على الناس.

كيفية حدوث النقص في فيتامين ب12

بشكل عام، لا يستطيع جسم الإنسان تخزين كميات من فيتامين ب12، لذا من المهم أن يتناول الإنسان بانتظام الأطعمة التي تحتوي عليه. يحتاج البالغون إلى حوالي 2.4 ميكروجرام من فيتامين ب12 يوميًا. [1]

تواجد فيتامين ب12

فيتامين ب12 وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويوجد في الأطعمة ذات المصادر الحيوانية، مثل؛ اللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والأسماك.

إذا كان الشخص لا يتناول المنتجات الحيوانية، فسوف يحتاج إلى إضافة المصادر النباتية لفيتامين ب12 إلى نظامه الغذائي. هذا يتضمن؛ الحبوب والحليب النباتي والخبز والخميرة الغذائية. ويجب الحرص على إيجاد مصدر لها حتى لا تحدث أعراض نقص فيتامين ب12.

أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم

نقص خلايا الدم السليمة

أنه يلعب فيتامين ب12 له دور كبير في عملية إنتاج خلايا الدم بشكل عام وخلايا الدم الحمراء بشكل خاص، وذلك عند حدوث نقص فيها فيتامين ب12 يحدث نقص في خلايا الدم السليمة، ويزداد عدد خلايا الدم غير الناضجة التي لا تستطيع القيام بمهامها، مثل نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وهو ما يسمى فقر الدم بسبب نقص فيتامين B12، والذي يظهر بوضوح عند إجراء تعداد الدم الكامل. [2]

الشعور بوخز في اليدين أو القدمين

يساعد فيتامين ب12 الجهاز العصبي على إنتاج مادة تسمى المايلين. وهي طبقة واقية تحمي الأعصاب وتساعدها على نقل الأحاسيس.

عندما يحدث نقص فيتامين ب 12، لا يستطيع الأشخاص إنتاج كمية كافية من المايلين لتغطية أعصابهم. بدون هذا الطلاء تظهر أعراض نقص فيتامين ب12 يعاني الشخص من مشاكل في التوصيل العصبي، مما قد يؤدي إلى تلف الأعصاب. يبدأ الشخص بالشعور بما يشبه الوخز أو “الشكشكا” في اليدين أو القدمين.

صعوبات في المشي

إذا استمر نقص فيتامين مع وجود فيتامين B12 لفترة طويلة وبدون علاج، يمكن أن يزيد تلف الأعصاب بشكل كبير، ليصل إلى بعض الأعصاب الطرفية الرئيسية المسؤولة عن الحركة. يبدأ الشخص بالشعور بالتنميل في الساقين وضعف في العضلات وردود أفعال ويصبح غير قادر على الحركة بشكل طبيعي دون دعم.

شحوب واصفرار الوجه

ل أعراض نقص فيتامين ب12 جسم الشخص غير قادر على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. والذي عادة ما يكون مسؤولاً عن إعطاء بشرتنا لونها الوردي الطبيعي. وبدون ما يكفي من هذه الخلايا، يمكن أن يبدو الجلد شاحبًا.

كما أنه في بعض الحالات ينتج الجسم خلايا دم حمراء ضعيفة تذوب بسرعة، حيث يقوم الكبد بتكسيرها بسرعة ويخزن الحديد ويطلق البيليروبين في الدم، الذي يترسب على الجلد ويعطيه لونه الأصفر المميز. [3]

زيادة معدل نبضات القلب

عندما ينخفض ​​عدد خلايا الدم الحمراء، قد يبدأ القلب في النبض بشكل أسرع لتعويض الانخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.

فقر الدم يضع عبئا على القلب لدفع كمية أكبر من الدم في الجسم التأكد من وصول كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أجهزة الجسم، وهو من أهمها أعراض نقص فيتامين ب12 وضوح.

التهابات في الفم

من الممكن أن تسبب نقص فيتامين يسبب فيتامين ب12 التهابات في الفم، والتي يمكن أن تشمل:

• التهاب اللسان
• تورم اللسان
• وتقرحات الفم
• – إحساس بالحرقان في الفم

تنجم هذه الأعراض عن انخفاض أعداد خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص وصول الأكسجين إلى اللسان.