احذر من التوتر واعتنِ بالنوم.. 6 طرق تحميك من السكري والأمراض المزمنة

يؤكد اختصاصي التغذية المعتمد في لوس أنجلوس “فاندانا شيث”، أن تناول المزيد من الأطعمة النباتية الكاملة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة والخضراوات الورقية والخضراوات النابضة بالحياة والمكسرات والبذور؛ هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على استخدام الأنسولين بكفاءة أكبر.