بطرق طبيعية وأدلة علمية.. 5 أطعمة تخفف آلام المفاصل وتحسن الحركة

الزنجبيل

يعد الزنجبيل مضادًا طبيعيًا للالتهابات، يُشبه الكركم في تأثيراته.

وتقول “باتيل” : “لقد ثبت أن الزنجبيل يحجب مسارات التهابية معينة في الجسم، ما يوفر تخفيفًا للألم لأولئك الذين يعانون بسبب حالات مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي”.

ويمكن أن يكون تناول كوب يومي من شاي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل الطازج إلى وجباتك طريقة سهلة وفعّالة لتقليل آلام المفاصل.