تعرّف على كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم

ووفقًا لما نقله موقع RT عن الدكتورة أنطونينا ستارودوبوفا فمن الضروري وجود كمية كافية من الخضروات والفواكه المتنوعة على المائدة. ومن المستحسن أن يتضمن النظام الغذائي كل يوم ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه والثمار المتنوعة لأنها مصادر الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبيوفلافونويد.