حصوات الكلى في رمضان.. هل يمكن للصيام أن يكون مفيدًا؟
إن اتخاذ قرارات غذائية سليمة خلال شهر رمضان قد يكون المفتاح لحماية الكلى ومنع تكون الحصوات المزعجة، اكتشف فيما يلي أسباب تكون حصوات الكلى في رمضان.
مع تغير نمط الحياة خلال شهر رمضان، يصبح الحفاظ على صحة الكلى ضرورة ملحّة، خاصةً مع الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة. هذا التغيير قد يؤدي إلى زيادة تركيز المعادن والأملاح في البول، مما يمهد الطريق لتشكّل حصوات الكلى، وهي كتل صلبة تتكون داخل الكلى أو الحالب، وقد تسبب آلامًا شديدة ومضاعفات خطيرة إن لم تُعالج في الوقت المناسب، من هنا نتعرف على أسباب تكون حصوات الكلى في رمضان.
لماذا تزداد مخاطر حصوات الكلى خلال الصيام؟
تعود زيادة خطر الإصابة بتكون الحصوات في رمضان إلى ما يلي:
- نقص السوائل الناتج عن الامتناع عن الشرب لساعات طويلة يؤدي إلى انخفاض إنتاج البول وزيادة تركيز الأملاح، مما يعزز فرصة تكوين الحصوات.
- العادات الغذائية الخاطئة مثل الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء تزيد العبء على الكلى وتفاقم المشكلة.
- بعض الأشخاص يعانون اضطرابات في امتصاص المعادن، مثل زيادة الكالسيوم أو الأوكسالات في البول، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى.
- عندما تتراكم الحصوات، فإنها قد تؤدي إلى انسداد المسالك البولية، مما يسبب آلامًا حادة قد تعيق الصائم عن ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.
علامات قد تدل على تكوّن حصوات الكلى
في بعض الحالات، تمر الحصوات الصغيرة دون أي أعراض، لكنها غالبًا ما تسبب:
- غثيان وقيء.
- ظهور دم في البول.
- آلامًا حادة في الخاصرة تمتد إلى أسفل البطن والفخذ.
خلال شهر رمضان، قد تصبح هذه الأعراض أكثر وضوحًا بسبب الجفاف وعدم شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور. لذا، من الضروري الانتباه إلى هذه الإشارات واتخاذ التدابير المناسبة قبل تفاقم الوضع.
نصائح لحماية الكلى في رمضان
يمكن للصيام أن يكون فرصة رائعة لتبني نمط حياة صحي، ولكن فقط عند اتباع عادات سليمة تحافظ على صحة الكلى وتقلل من خطر تكون الحصوات. إليك بعض النصائح المهمة:
1. شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور
لا يكفي كوب أو كوبان فقط، بل يجب تناول ما لا يقل عن 2-3 لترات يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل تركيز المعادن في البول.
2. تقليل استهلاك الملح والصوديوم
تجنب الأطعمة المالحة مثل المخللات والوجبات السريعة، لأنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر تكوين الحصوات.
3. تناول البروتينات باعتدال
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يزيد من إنتاج النفايات مثل اليوريا، مما يرهق الكلى. لذلك، يُفضَّل تنويع مصادر البروتين والاعتماد على الأطعمة النباتية الصحية.
4. الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحفوظة
هذه المشروبات تحتوي على مستويات عالية من الفوسفور والسكر، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الكلى.
5. الإكثار من الخضراوات والفواكه
الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال تساعد على ترطيب الجسم، بينما توفر الخضراوات المعادن التي تحافظ على توازن السوائل.
6. تنظيم مستوى السكر والضغط
ارتفاع ضغط الدم والسكري من العوامل الرئيسية التي تؤثر على وظائف الكلى، لذا يجب مراقبة هذه الأمراض بشكل دوري.
7. تجنب الإفراط في استخدام المسكنات
بعض مسكنات الألم تضعف تدفق الدم إلى الكلى، مما قد يؤدي إلى تراجع وظيفتها مع مرور الوقت.
هل يمكن للصيام أن يكون مفيدًا للكلى؟
عند اتباع نمط غذائي صحي، قد يساعد الصيام في تحسين بعض وظائف الجسم، مثل التخلص من السموم وتقليل الالتهابات. ومع ذلك، فإن تأثيره يعتمد على مدى التزام الشخص بشرب الماء بكمية كافية واختيار الطعام المناسب.
فالصيام بحد ذاته لا يضر الكلى، لكن العادات الغذائية السيئة خلال ساعات الإفطار هي التي تؤدي إلى المشكلات.
aXA6IDIxMy4xNjUuMjQ3LjkzIA==
جزيرة ام اند امز
