دراسة تكشف الوقت المثالي لممارسة الرياضة لمن يعانون من السمنة

الأحد 19/مايو/2024 – 04:24 ص

أظهرت دراسة جديدة، أن المساء هو الوقت المثالي لممارسة الرياضة، لمن يعانون من السمنة، وفقًا لـ هيلث.

الوقت المثالي لممارسة الرياضة

و أفادت الدراسة الأسترالية، أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يحصدون أكبر الفوائد الصحية من ممارسة النشاط البدني في المساء.

ووجد الباحثون في مركز تشارلز بيركنز بجامعة سيدني، أن المشاركين الذين مارسوا الجزء الأكبر من التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية من الساعة 6 إلى 11:59 مساءً كان لديهم أقل خطر للوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الأوعية الدموية الدقيقة.

السمنة وباء عالمي

واعتبرت منظمة الصحة العالمية (WHO) السمنة وباءً عالميًا، مؤكدة أنها واحدة من أكثر مشاكل الصحة العامة وضوحًا اليوم، ولكنها الأكثر إهمالًا.

وعلى الصعيد العالمي، كان 1 من كل 8 أشخاص يعاني من السمنة في عام 2022، وفي ذلك العام، كان 2.5 مليار شخص بالغ يبلغون من العمر 18 عامًا أو أكثر يعانون من زيادة الوزن، وكان 890 مليون منهم يعانون من السمنة.

 ويعاني أكثر من 390 مليون طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 5 و19 عامًا من زيادة الوزن، وكذلك 37 مليون طفل دون سن الخامسة.

وتعترف منظمة الصحة العالمية بالسمنة باعتبارها مرضًا مزمنًا لا يمكن أن يضعف الصحة فحسب، بل يعوق أيضًا نوعية المعيشة. ويأتي مع زيادة خطر حدوث مشاكل طبية لا تعد ولا تحصى، من السكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان إلى الاضطرابات العصبية وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.

وقال الدكتور أنجيلو صباج المؤلف المشارك في الدراسة، إن ممارسة الرياضة ليست بأي حال من الأحوال الحل الوحيد لأزمة السمنة، لكن هذا البحث يشير إلى أن الأشخاص الذين يمكنهم التخطيط لنشاطهم في أوقات معينة من اليوم قد يعوضون بشكل أفضل بعض هذه المخاطر الصحية.