دعاء للنوم السريع.. لا تفعل هذه الأشياء في المساء أبدًا

الثلاثاء 07/يناير/2025 – 06:07 م

يبحث الكثيرون عن دعاء للنوم السريع يساعدهم على تجاوز الأرق والدخول في نوم عميق، وهي مشكلة منتشرة ترتبط بالعديد من العادات الخاطئة أو بعض الأمراض، ما يقلل من قدرة الإنسان على التركيز والعمل. ورد دعاء للنوم السريع في السنة النبوية بعدة صيغ نستعرضها عبر القاهرة 24 وكيف يمكن علاج الأرق والاستغراق في النوم فور الذهاب إلى السرير؟.

دعاء للنوم السريع

يحتاج البعض إلى دعاء للنوم السريع يجعلهم أكثر إقبالا على النعاس، ولعل فوائد الدعاء قبل النوم تتخطى مجرد الوصول للنوم السريع، إلى تحصين النفس والبراءة من النفاق والشرك والاستعداد لفترة من اللاإرادة حتى الصباح.

وحول مشاكل الأرق وعدم النوم، نوه الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى أن من يعاني من قلة النوم يجب أن يجري فحوصات طبية على المخ والكبد، أو قد يكون نتيجة لحالة نفسية تتطلب تدخل طبي.

وأوضح أن اضطرابات وظائف الكبد أو الفشل الكلوي يبدأ بعدم القدرة على النوم جيدًا، ثم يتحول إلى النوم لفترات طويلة، موضحًا أن الآية القرآنية الواردة في قصة أصحاب الكهف “ثم بعثناهم” تدل على أن النوم موت يبعث الله من يشاء بعده.

وللحصول على النوم الجيد فور الذهاب إلى السرير يجب اتباع النصائح التالية:

• عدم تناول أية منبهات أو مشروبات تحتوي على الكافيين بعد الظهر.
• عدم تناول السكريات مساءً، وتناول مشروب مهدئ للأعصاب مثل اليانسون قبل النوم بساعة.
• غلق الأضواء قبل النوم بنحو نصف ساعة وتهيئة جو هادئ للنوم.
• تشغيل آيات قرآنية بصوت هادئ مما يدخل السكينة للقلب.
• ترديد أذكار النوم واتباع سنن النوم.
• عمل تدريبات حركة النوم السريعة مما يسهم في النوم سريعًا.

 وحول دعاء لتسريع النوم، ورد في السنة النبوية أنه جاء عن بُرَيدة رضي الله عنه، أن خالد بن الوليد المخزومي شكا إلى النبي صلى الله عليه وآله وسلم، فقال: يا رسول الله، ما أنام الليل، فقال النبي صلى الله عليه وآله وسلم: “إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَقُلِ: اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ عَلَيَّ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلَا إِلَهَ غَيْرُكَ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ”.

دعاء عند صعوبة النوم

إلى جانب دعاء لتسريع النوم، ورد دعاء عند صعوبة النوم في حديث رواه زيد بن ثابت، حيث قال: شَكَوتُ إلى رسولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أرَقًا أصابَني، فقال: قُلِ: “اللَّهُمَّ غارَتِ النُّجومُ، وهَدأَتِ العُيونُ، وأنت حَيٌّ قيُّومٌ لا تأْخُذُك سِنةٌ ولا نومٌ، يا حَيُّ يا قيُّومُ، أهْدِئْ لَيْلِي، وأنِمْ عَيني. فقُلْتُها، فأذهَبَ اللهُ عَزَّ وجَلَّ عَنِّي ما كنْتُ أجِدُ”.

ومن دعاء صعوبة النوم ما يلي:

• اللهم إني أسألك نوم العبد الصالح، وقلبي على طاعتك.
• اللهم أسألك راحة القلب وهدوء البال والنوم على طاعة.
• لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، يحي ويميت وهو على كل شيء قدير.
• اللَّهُمَّ أسلَمتُ نفْسي إليك، ووَجَّهتُ وَجهي إليك، وفَوَّضتُ أمْري إليك، وألجَأتُ ظَهري إليك؛ رَغبةً ورَهبةً إليك، لا مَلجَأَ ولا مَنجا إلَّا إليك، آمَنتُ بكِتابِكَ الذي أنزَلتَ، وبنَبيِّكَ الذي أرسَلتَ.
• اللهمَّ أنت خلقْتَ نفسي، وأنت توفَّاها، لك مماتها ومحياها، وإن أحيَيْتَها فاحفَظْها، وإن أمَتَّها فاغفِرْ لها، اللهم إني أسألُك العافيةَ.