علاج الصداع النصفي – سعودي جي

يعد الصداع النصفي من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً، ويؤثر على النصف الأيمن أو الأيسر من الرأس، ولذلك يسمى بالصداع النصفي. وهو مرض مزمن، وله العديد من التغيرات الجسدية والنفسية، ستجد في هذا المقال أفضل الطرق لعلاج الصداع النصفي.

اعراض الصداع النصفي

يعاني حوالي 12% من الأشخاص من الصداع النصفي، وهو ليس صداعًا شديدًا فحسب، ولكنه أيضًا جزء من حالة عصبية وغالبًا ما يكون له العديد من الأعراض التالية:

• تعريفي
• غثيان
• التغييرات البصرية.
• الواخز في القدمين أو اليدين.
• الحساسية للصوت أو الضوء أو الرائحة.

وهذه الأعراض التي تصاحب الصداع النصفي تجعله مرضا مزمنا يؤثر سلبا على حياتك اليومية.

علاج الصداع النصفي

هناك العديد من الأدوية التي تعمل على الوقاية من الصداع النصفي وعلاجه، إلا أن بعض الأشخاص يفضلون استخدام العلاجات الطبيعية بدلًا من الأدوية الطبية، ومن هنا تتعدد العلاجات الطبيعية التي تعمل على علاج الصداع، وفوائد النوم المبكر، ومن أهم هذه العلاجات العلاجات الطبيعية للصداع النصفي هي:

• تغيير النظام الغذائي: يلاحظ معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن تناول أنواع معينة من الطعام يسبب الصداع النصفي، ومن أهم هذه الأطعمة المنشطة ما يلي:

• شوكولاتة
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين
• الكحول

• زنجبيل: خلال المقارنات والأبحاث الطبية التي أجريت على مسحوق الزنجبيل في علاج الصداع النصفي، ظهرت نتائج ناجحة للغاية لمسحوق الزنجبيل، حيث أنه يشبه إحصائيا دواء الصداع النصفي الشائع “سوماتريبتان”، ومن أهم العوامل فيه الزنجبيل كعلاج للصداع النصفي. علاج فعال لمرضى الصداع النصفي لأي أضرار أو آثار جانبية قد تصيب المستخدم.

• الزيوت الأساسية: تُستخدم الزيوت العطرية كعوامل مضادة للميكروبات، ويتم تضمينها في العديد من منتجات التنظيف، كما تُستخدم الزيوت العطرية أيضًا كعلاجات طبيعية فعالة. ويظهر زيت اللافندر المثالي الذي يتجلى في علاج القلق والتوتر والصداع، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن استنشاق زيت اللافندر يساعد في تقليل شدة الصداع النصفي بشكل كبير.

علاج الصداع النصفي في المنزل

• تدليك: من خلال تدليك عضلات الرقبة والكتفين، يمكن أن يساعد في تخفيف القلق والتوتر، وكذلك تخفيف آلام الصداع النصفي. وهكذا يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي اختيار معالجين للتدليك وهم خبراء في فن التدليك العلاجي، ويمكن للاعبي التنس أن يتواجدوا في نفس المكان الذي يتواجد فيه المعالجون بالتدليك، حيث يمكنهم استئجار وتدليك الجزء العلوي من الكتفين والظهر، كما علاج طبيعي ونتائجه فعالة جداً.

• مكملات المغنيسيوم: يؤدي نقص معدن المغنيسيوم الأساسي بشكل طبيعي إلى الإصابة بالصداع النصفي، وفي هذه الحالة ينصح بالاهتمام بتناول مكملات المغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في تقليل شدة الصداع النصفي، ولكن قبل ذلك يجب استشارة الطبيب المختص.

• الحفاظ على رطوبة الجسم: يجب عليك شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي يؤدي بشكل طبيعي إلى الصداع النصفي. إن شرب كمية كافية من الماء يوميًا مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن سيبقي الجسم رطبًا باستمرار ويمنع خطر الإصابة بالصداع النصفي.

• النوم الكافي: يجب عليك الحصول على ساعات كافية من النوم، لأن قلة النوم أو النوم الزائد يمكن أن يكون أحد العوامل المساهمة في حدوث الصداع النصفي. فالنوم لمدة 6-8 ساعات يوميا يكفي لتجنب الإصابة بالعدوى.