فاكهة تجنب تناولها على معدة فارغة.. تعرف عليها

السبت 04/يناير/2025 – 08:06 ص

يمكن أن تسبب بعض الفواكه اضطرابات في الجهاز الهضمي أو مشاكل صحية أخرى عند تناولها على معدة فارغة، قد يؤدي تناول الموز إلى اختلال التوازن المعدني، في حين يمكن أن يؤدي تناول البرتقال والأناناس إلى تهيج بطانة المعدة بسبب حموضتهما، وذلك، وفقًا لهندستان تايمز.

فواكه تجنبها على معدة فارغة

1. الموز

لماذا يجب تجنب الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم، تناوله على معدة فارغة قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات هذه المعادن في مجرى الدم، مما قد يؤدي إلى اختلال توازن المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما قد يؤثر على القلب وتنظيم ضغط الدم.

2. البرتقال

لماذا يجب تجنب البرتقال والفواكه الحمضية الأخرى: البرتقال والفواكه الحمضية الأخرى حمضية ويمكن أن تهيج بطانة المعدة عند تناولها على معدة فارغة، وقد يؤدي هذا إلى الحموضة أو حرقة المعدة أو تفاقم التهاب المعدة الموجود مسبقًا.

3. الأناناس

لماذا يجب تجنبه: يحتوي الأناناس على مستويات عالية من البروميلين، وهو إنزيم يمكن أن يزيد من إنتاج الحمض ويؤدي إلى عدم الراحة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم معدة حساسة، مما قد يسبب تهيج المعدة أو الحموضة.

4. الكمثرى

لماذا يجب تجنبها: تحتوي الكمثرى على نسبة عالية من الألياف في صورة سليلوز خشن، تناولها على معدة فارغة قد يكون قاسيًا على الأغشية المخاطية الرقيقة في المعدة وقد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة في البطن أو الانتفاخ.

5. الطماطم

لماذا يجب تجنبها: على الرغم من اعتبارها غالبًا من الخضروات، فإن الطماطم من الناحية الفنية تعتبر فاكهة، فهي حمضية وغنية بحمض التانيك، الذي يمكن أن يزيد من حموضة المعدة عند تناولها على معدة فارغة، مما قد يؤدي إلى قرحة المعدة أو عسر الهضم.

6. العنب

لماذا يجب تجنبه: يحتوي العنب على مستويات عالية من السكر، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين بسرعة إذا تم تناولها على معدة فارغة، قد يؤدي هذا إلى تقلب مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى التعب أو الانفعال لاحقًا.