لماذا نفطر على تمرة أو 3 تمرات؟.. أعرف التفاصيل

أوضحت الصحة العالمية عدة فوائد للتمر عند تناول على الفطار في رمضان، كما أوضحت أن تناول التمر يخفف من آلام الجوع، كما يقلل كمية الطعام التي يتم تناولها عند الإفطار، وهذا بالطبع يساعد بشكل كبير في الحفاظ على وزن الجسم.

لماذا نفطر على تمرة أو 3 تمرات

لماذا نفطر على تمرة أو 3 تمرات أوضحت الصحة العالمية السبب، وقالت أن التمر يكون مليء بالفيتامينات والألياف، وأيضًا يحتوي على البوتاسيوم، الماغنسيوم، والصوديوم الذي يساهم بشكل كبير في تنشيط الجسم.

وقد أظهر موقع Health أن تناول التمر يساعد في حماية الدماغ، ويحسن مع عمل القلب، والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك فإنه يعتبر مصدر أساسي للحماية من الأمراض.

وتابع الموقع أن التمرة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من مادة البوليفينول التي تعزز من صحة القلب، كما ترفع هذه المادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، وتقلل من الكوليسترول الضار.

اقرأ المزيد:- لو محتارة تعملي إيه في الإفطار.. تعرفي على افكار افطار في رمضان جديدة

تأثير تناول ثلاث ثمرات على مريض السكر

قد أجريت بعض الدراسات على 10 أشخاص من الإناث والذكور المصابين بمرض السكري من الدرجة الثانية، وطالبت كل واحد أن يتناول كل يوم ثلاث تمرات لمدة ثلاث أشهر وأسبوع.

وجاءت النتائج أن جميع الأشخاص الذين قاموا بتناول التمر خلال هذه المدة حدث لهم انخفاض بشكل ملحوظ في مستوى الكوليسترول الضار، على الجانب الآخر فإن تناول هذه التمرات لتلك المدة لما يؤثر بأي شكل من الأشكال على مستوى السكر في الدم، وذلك لأنه من الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم ببطء شديد.

بالإضافة إلى ذلك فإن الأشخاص المصابين بمرض السكري يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، لذلك لا بد من السير على نظام صحي سليم للمحافظة على صحة الجسم.

تابع أيضًا:- موعد أذان المغرب في اليوم الرابع من رمضان في جميع محافظات الجمهورية اليوم الخميس