ما هو مسمار القدم.. وما هي أسبابه وطرق علاجه والوقاية منه؟
مسمار القدم الثفن أو القرنية، هو طبقة سميكة من الجلد تتشكل نتيجة الاحتكاك أو الضغط المتكرر على القدم. ويمكن أن يكون مزعجًا ويسبب ألمًا عند المشي. فما هي أسبابه؟
قد يكون مسمار القدم مؤلمًا جدًا أو لا يتحسن بالعلاجات المنزلية، لذا من الضروري تجنب القص أو الحلاقة الذاتية لمسمار القدم لتجنب الإصابة بالعدوى. وتبديل الأحذية بانتظام، لمنع تكوّن مناطق ضغط مستمر على القدم. والحرص على ممارسة تمارين الإطالة للقدمين للحفاظ على مرونتها. وإذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل السكري أو ضعف الدورة الدموية، فيجب استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات المحتملة.
أسباب مسمار القدم
تتعلق أسباب مسمار القدم بالضغط والاحتكاك المتكرر على مناطق معينة من القدم وفقًا لموقع WebMD، منها:
- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي التي تنقل الوزن إلى مقدمة القدم مما يزيد الضغط.
- ارتداء الأحذية ذات النعال الصلبة التي لا توفر مرونة أو توسيد كافٍ للقدم.
- الوقوف أو المشي لفترات طويلة، حيث يمكن أن يزيد من الضغط على القدمين، مما يؤدي إلى تكوّن مسامير القدم.
- القدم المسطحة التي تفتقر إلى التقوس الطبيعي مما يوزع الوزن بشكل غير متساوٍ على القدم.
- بروز العظام مثل ورم إبهام القدم أو الأجزاء العظمية البارزة التي تزيد من الاحتكاك.
- الأنشطة البدنية المكثفة مثل الجري أو ممارسة الألعاب الرياضية التي تتطلب حركات متكررة وقوية، مما يزيد من الضغط على القدمين.
- الأنشطة التي تتطلب الوقوف أو المشي المستمر يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مسمار القدم.
- عدم ارتداء الجوارب أو ارتداء جوارب غير ملائمة التي يمكن أن تسبب احتكاكًا مباشرًا مع الحذاء.
- المشي حافي القدمين، مما يزيد من الاحتكاك مع الأرضيات الخشنة أو الصلبة.
- زيادة الوزن مما يزيد من الضغط على القدمين، ويساهم في تكوين مسامير القدم.
- إهمال ترطيب القدمين وجفاف الجلد وتكوّن مسامير القدم.
- عدم قص الأظافر بشكل صحيح يسبب توزيعًا غير متساوٍ للوزن على القدمين.
- مع التقدم في العمر، يحدث تغير في شكل القدم وتوزيع الوزن، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاحتكاك والضغط على مناطق معينة.
اقرأ أيضًا: طرق الوقاية من أمراض الجهاز العصبي.. وما هي أفضل الأطعمة والتمارين لتقويته؟
أعراض مسمار القدم
وفقًا لموقع Cleveland Clinic تشمل أعراض مسمار القدم مجموعة من العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة في القدمين، منها:
- ألم حاد أو مزعج في منطقة محددة من القدم، خاصة عند الضغط عليها أو عند المشي.
- الشعور بالألم لفترة طويلة ويزداد سوءًا مع مرور الوقت.
- تكون منطقة الجلد المصابة سميكة وخشنة، وقد تكون لونها مائل إلى الأصفر أو الرمادي.
- قد يظهر نتوء صغير أو نتوء بارز في المنطقة المصابة.
- تكون المنطقة المصابة جافة وقاسية، مع تقشر الجلد المحيط بها.
- قد تتشكل تشققات في الجلد السميك.
- قد يحدث تورم في المنطقة المصابة بسبب الاحتكاك المستمر.
- يظهر احمرار في الجلد المحيط بالمنطقة المصابة نتيجة التهيج.
- الإحساس بالحرقة أو الوخز في المنطقة المصابة.
- بسبب الألم والانزعاج، قد يكون من الصعب على الشخص المصاب المشي بشكل طبيعي أو تغيير طريقة مشيته لتجنب الضغط على المنطقة المصابة.
- في الحالات الشديدة، قد تتكون تقرحات أو قروح في الجلد بسبب الاحتكاك المستمر والضغط.
طرق علاج مسمار القدم
لعلاج مسمار القدم المؤلم هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وإزالة النسيج السميك، منها:
1. العلاجات المنزلية
- انقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة لتليين الجلد.
- بعد النقع، استخدم حجر الخفاف لفرك المنطقة المصابة بلطف.
- ضع كريم مرطب أو مرهم يحتوي على حمض الساليسيليك على المنطقة المصابة.
2. الأدوية
- لاصقات حمض الساليسيليك لتقشير الجلد السميك وتقليل الألم.
- مضادات الالتهاب لتقليل الألم والالتهاب المرتبط بمسمار القدم.
3. العلاجات الطبية
- العلاج بالتبريد لإزالة النسيج السميك ويقلل من الألم.
- الاستئصال الجراحي للتخلص من النسيج السميك بشكل نهائي.
4. العلاجات الطبيعية
- زيت الخروع: يساعد على تليين الجلد وتقليل التورم.
- خل التفاح: يساعد على تليين الجلد وتقشير النسيج السميك.
اقرأ أيضًا: التطبيب عن بعد (Telemedicine).. لتسهيل الوصول إلى الرعاية الصحية
كيفية الوقاية من مسمار القدم
للوقاية من مسمار القدم المزمن يُنصح باتخاذ بعض التدابير والعادات الصحية لتجنب الضغط والاحتكاك الزائد على القدمين، كما يلي:
- احرص على اختيار أحذية مريحة وملائمة لمقاس قدمك، وتجنب الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي التي قد تسبب ضغطًا زائدًا على القدمين.
- استخدم وسائد القدم أو الضمادات الجاهزة لتقليل الاحتكاك والضغط على الأماكن المعرضة لمسمار القدم.
- اغسل قدميك بانتظام وجففهما جيدًا لتجنب تراكم الأوساخ والرطوبة.
- استخدم كريمات مرطبة للحفاظ على نعومة الجلد ومنع جفافه وتشققه.
- قص أظافرك بانتظام لتجنب الضغط الزائد على القدمين نتيجة الأظافر الطويلة.
- إذا كنت تقف أو تمشي لفترات طويلة، احرص على أخذ فترات راحة لتقليل الضغط على القدمين.
- الحفاظ على وزن صحي يقلل الضغط الزائد على القدمين ويساعد في الوقاية من مسمار القدم.
- قم بتمارين القدم البسيطة مثل تمديد وتقوية عضلات القدم والكاحل لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الضغط على القدمين.
- استخدام بودرة القدم يساعد في تقليل الرطوبة والاحتكاك داخل الأحذية، مما يقلل من فرص تكون مسمار القدم.
هل مسمار القدم معدي؟
لا، مسمار القدم ليس معديًا. مسمار القدم هو تراكم طبقات من الجلد السميك نتيجة للضغط أو الاحتكاك المستمر على القدمين. وينشأ بسبب عوامل مختلفة لا يمكن انتقالها من شخص إلى آخر.
ما هي مضاعفات مسمار القدم؟
قد يتسبب مسمار القدم في الإصابة ببعض المضاعفات إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح، منها:
- يمكن أن يصبح مسمار القدم الملتهب مؤلمًا، مما يجعل المشي أو الوقوف لفترات طويلة صعبًا وغير مريح.
- إذا تم إهمال مسمار القدم أو إذا حاول الشخص قصه أو إزالته بطرق غير سليمة، يمكن أن تتطور التهابات في المنطقة المتأثرة.
- في حالات نادرة، قد يتسبب الضغط المستمر والاحتكاك في تكوين تقرحات مفتوحة في الجلد، مما يزيد من خطر العدوى.
- قد يؤدي عدم علاج مسمار القدم إلى تشوهات في القدم أو تفاقم التشوهات القائمة، مما يؤثر على مشية الشخص ويسبب مشاكل في المفاصل والعضلات.
- يمكن أن يسبب الألم الشديد الناتج عن مسمار القدم صعوبة في المشي والحركة بشكل عام، مما يؤثر على النشاط اليومي للشخص.
- الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل السكري يجب أن يكونوا حذرين بشكل خاص، لأن مشاكل القدم يمكن أن تتفاقم بسهولة وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل التقرحات السكرية والعدوى.
وأخيرًا، من المهم معالجة مسمار القدم المصاب بشكل صحيح واستشارة الطبيب إذا كان الألم شديدًا أو إذا كان هناك علامات على وجود عدوى. استخدام الأحذية المناسبة والحفاظ على نظافة القدمين يمكن أن يساعد في الوقاية من مسمار القدم وتجنب المضاعفات.
aXA6IDJhMDI6NDc4MDphOjE0NTE6MDoxN2IzOjljNmY6MiA=
جزيرة ام اند امز
