ما هي فوائد تناول القهوة في الصباح الباكر؟.. تعرف عليها

الأربعاء 08/يناير/2025 – 09:04 م

تعد القهوة من الطقوس الصباحية المحببة، فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة، ووجدت دراسة جديدة، أن تناول القهوة  يؤثر على طول العمر، وفيما يلي، نرصد لكم  فوائد تناول القهوة في الصباح الباكر، وذلك وفقًا لما نشر في موقع upi.

ما هي فوائد تناول القهوة في الصباح الباكر؟

وأظهرت دراسة جديدة، تناول القهوة فقط في الصباح كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16% وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31% مقارنةً بغير شاربي القهوة.

واتفق الخبراء، على أن توقيت تناول القهوة يؤثر على إيقاع الشخص اليومي ومستويات الهرمونات فشرب القهوة في وقت متأخر من اليوم يعطل إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم النوم ويؤثر على صحة القلب.

وتكون التأثيرات المضادة للالتهابات التي يوفرها تناول القهوة أكثر فعالية عند تناولها في الصباح، وذلك عندما تبلغ هذه المؤشرات ذروتها.

فوائد القهوة

زيادة التركيز والانتباه، الكافيين الموجود في القهوة منبه طبيعي يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يزيد من اليقظة والانتباه والتركيز.

تحسين الذاكرة: تشير الدراسات إلى أن القهوة قد تساعد في تحسين الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.

تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية: يساهم تناول القهوة بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

زيادة الطاقة والقدرة على التحمل: يعمل الكافيين على زيادة مستويات الأدرينالين في الدم، مما يحسن الأداء البدني ويزيد القدرة على التحمل خلال ممارسة الرياضة.

حرق الدهون: قد يساعد الكافيين في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم.

 الوقاية من الأمراض

السكري من النوع الثاني، إذ تشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

أمراض الكبد، فقد تساهم القهوة في الوقاية من بعض أمراض الكبد مثل تليف الكبد وسرطان الكبد.

حصوات المرارة، إذ يقلل تناول القهوة من خطر تكون حصوات المرارة.

بعض أنواع السرطان، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن القهوة قد توفر بعض الحماية ضد أنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون.