مشروبات تعزز من صحة جهاز المناعة في الشتاء

السبت 27/يناير/2024 – 09:59 م

ما زال فصل الشتاء البارد يفسد عجلة الجهاز المناعي بشكل مستمر، وعلينا الاهتمام بتعزيز صحة المناعة عند الكبار والصغار، كي نواجه عواقب ضعف هذه المناعة والأمراض الشتوية والفيروسات الشديدة. 

وهناك مشروبات تحافظ على توازن وصحة جهاز المناعة، منها: 

 الليمون الساخن بالعسل 

 يعتبر هذا المشروب بمثابة مُعالج قوي للفيروسات الشتوية، ويمكن أن يُضاف عليه عسل النحل ليُصبح أيضًا عاملا حافزا لتعزيز الجهاز المناعي، لأن العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مع عصر نصف ليمونة والماء الساخن.

شاي الزنجبيل بالليمون

دخول الزنجبيل والليمون في نفس الخليط يساعد على تحفيز الجهاز المناعي ضد نزلات البرد بشكل قوي، إلى جانب الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات الفيروسية. 

عصير التفاح

يعتبر عصير التفاح المليء بفيتامين سي، عاملا فعالا يساعد على تحسين الجهاز المناعي عند الفرد، خصوصًا إذا تم إضافة التوابل عليه مثل القرفة والقرنفل وجوزة الطيب، لأن هذه التوابل تؤثر بشكل مميز في تنشيطه لتحسين دورة المناعة عند الفرد، لذلك يجب تسخين عصير التفاح وإضافة هذه التوابل، ثم تصفيته قبل الشرب.

حليب الكركم

حليب الكركم، المصنوع من الكركم والزنجبيل وحليب جوز الهند، حيث إن الكركم مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تخترق الجسم، والتي يمكنها أن تعزز الجهاز المناعي البشري.

الشوكولاتة الساخنة باللبن

هذا المشروب يعتبر غنيا بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى القرفة لاستكمال دائرة تعزيز صحة الفرد، والحصول على مشروب لذيذ ومفيد يدمج بين الشوكولاتة وتحسين المناعة في وقتًا واحد.

التوت بالزبادي

يحتوى التوت على كثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحسن من مستويات الجهاز المناعي، خصوصًا إذا تم مزجه بالزبادي والعسل لإعداد مشروب مفيد، يساعد على مواجهة الفيروسات المناعية.

فلا بد من تحسين المناعة التي تمثلها كرات الدم البيضاء في الجسم، من خلال تناول هذه المشروبات التي تحافظ على صحة الفرد وتدفع الوقاية من نزلات البرد الشديدة وأمراض جهاز المناعة.