مكمل غذائي يعمل على تقوية الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية.. تعرف عليه

الأربعاء 15/يناير/2025 – 09:48 م

يبحث الكثيرون عن المكملات الغذائية، التي تساعد في تقوية الذاكرة، وهناك مكمل غذائي مميز يسمى التيروزين يساعد في تعزيز الذاكرة، وتحسين الحالة المزاجية، وذلك وفقًا لما نشر في موقع نيويورك بوست.

مكمل غذائي يعمل على تقوية الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية

تلعب الأحماض الأمينية دورًا حيويًا في تنظيم الجهاز المناعي ودعم عملية الهضم وتسهيل بناء العضلات، ويساعد حمض أميني في إنتاج النواقل العصبية، وهذا يعمل استقرار الحالة المزاجية وتحسين الإدراك.

ويساعد التيروزين في تكوين العديد من المواد المهمة، بما في ذلك الدوبامين والأدرينالين وهرمونات الغدة الدرقية والميلانين، ويوجد بشكل طبيعي في منتجات الألبان والدواجن والأسماك والفاصوليا والبذور، كما يتوفر كمكمل غذائي.

ومكملات التيروزين تعمل على زيادة النواقل العصبية الدوبامين والأدرينالين والنورادرينالين، التي تُعرف أيضًا باسم المواد الكيميائية في الدماغ.

وتميل هذه المستويات إلى الانخفاض أثناء المواقف العصيبة أو التي تتطلب جهدًا ذهنيًا كبيرًا. في الأساس، تفرز أجسامنا هذه المواد الكيميائية، مما يؤدي إلى استنزاف أدمغتنا. ونتيجة لذلك، نشعر بالإرهاق ونكافح للاستجابة للتوتر أو التحديات بشكل صحي، والتيروزين يمكن أن يجدد هذه النواقل العصبية، وبالتالي يحسن الوظيفة الإدراكية.

وتوصلت دراسة أجريت عام 2013 إلى أن النساء اللاتي تناولن التيروزين أثناء القيام بمهمة مرهقة عقليًا أظهرن تحسنًا كبيرًا في الذاكرة العاملة مقارنة بالنساء اللاتي تناولن دواءً وهميًا.

وفي دراسة مماثلة، سجل المشاركون الذين تناولوا مكملات التيروزين قبل إجراء اختبار لقياس المرونة الإدراكية، مثل القدرة على التبديل بين المهام أو الأفكار، درجات أعلى من أولئك الذين تناولوا دواء وهميا.