اخبار لايف
نصائح للنساء لتحسين ضغط الدم خلال فترات الحمل
الأحد 02/مارس/2025 – 06:48 م
أصبح ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، مصدر قلق متزايد، حيث تلعب تغييرات نمط الحياة والتوتر وتأخر الحمل دورًا رئيسيًا، ويحذر الخبراء من أن ارتفاع ضغط الدم غير المتحكم فيه، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة، وعادة ما تتم الإصابة بهذه الحالة نتيجة عوامل نمط الحياة، وفيما يلي نصائح للنساء لتحسين وإدارة ضغط الدم خلال فترات الحمل، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
نصائح لإدرة ضغط الدم خلال فترات الحمل
- مراقبة ضغط الدم بانتظام، يمكن أن تساعد الفحوصات المتكررة في الكشف عن ارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر ومنع المضاعفات.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، الحد من تناول الملح والأطعمة المصنعة والسكر، مع تضمين الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
- الحفاظ على النشاط البدني، يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي واليوغا قبل الولادة في تنظيم ضغط الدم.
- إدارة التوتر، يمكن للتأمل والتنفس العميق وتقنيات الاسترخاء أن تقلل مستويات التوتر.
- اتبع النصائح الطبية، احضري جميع الفحوصات الطبية قبل الولادة وتناول الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر.
وتتجاهل العديد من النساء ارتفاع ضغط الدم باعتباره مشكلة بسيطة، لكن تجاهله قد يؤدي إلى عواقب تهدد الحياة، ويمكن أن يؤدي تسمم الحمل إلى تلف الأعضاء، في حين قد تؤدي الحالات الشديدة إلى السكتات الدماغية أو حتى المضاعفات المميتة لكل من الأم والطفل.
