6 نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة

الإثنين 29/يناير/2024 – 06:55 م

يعاني بعض الأشخاص وخاصة المبتدئين من فوبيا قيادة السيارة، وهي حالة تصيب الأشخاص فور قيادة السيارة وتجعلهم لا يستطيعون السيطرة عليها وخاصة عند الوجود في الأماكن المزدحمة. 

6 نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة

ويرصد القاهرة 24 في السطور التالية 6 نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة، والتي جاءت كما يلي: 

• حاول الاسترخاء قبل القيادة والابتعاد عن التوتر، ويمكنك ممارسة الرياضة لتهدئة أعصابك، وتنفس بعمق عند الشعور بالخوف.

• تجنب القيادة وحدك فيمكنك اصطحاب أحد الأشخاص معك لتقديم المساعدة لك ويفضل أن يكون شخص يستطيع القيادة.
• يمكنك التدرب على القيادة في الأماكن الفارغة قبل القيادة في الأماكن المزدحمة، وتعد من أبرز نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة.
• حاول حضور دورات للقيادة، وذلك لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك وبقدرتك على القيادة.
• عند البدء في القيادة ركز على الطريق وتجنب الانشغال بأي شيء قد يشتت انتباهك كالهاتف.
• تجنب الانقطاع عن قيادة السيارة بل احرص على التدرب بشكل مستمر، وتعد من أهم نصائح للتغلب على فوبيا قيادة السيارة.

أسباب فوبيا قيادة السيارة 

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لإصابة الأشخاص بفوبيا قيادة السيارة أبرزها: 

قد يكون الشخص لدية رهاب مكتسب نتيجة مشاهدة حادث مرور أو سماع قصص حوادث المرور مما أصابه بالذعر.

تعرض الشخص لحادث ومعايشته التجربة بنفسه.

قد يكون الشخص لديه نوع من أنواع الرهاب كرهاب الأماكن المغلقة مما يزيد من احتمالية إصابته بفوبيا قيادة السيارة.