7 أضرار لشرب اللبن بكثرة.. تعرف عليها
الأحد 16/فبراير/2025 – 08:04 ص
اللبن من العناصر الغذائية الأساسية لدى العديد من الأشخاص، وعلى الرغم من أن اللبن مصدر غني بالكالسيوم والبروتين، إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشكلات الصحية، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
7 أضرار لشرب اللبن بكثرة
1. مشاكل في الجهاز الهضمي
بعض الأشخاص يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، مما يؤدي إلى الانتفاخ، التقلصات، والإسهال بعد تناول الحليب.
2. زيادة خطر الحساسية
يحتوي اللبن على بروتينات قد تسبب ردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي، الحكة، وضيق التنفس لدى بعض الأشخاص.
3. ارتفاع نسبة الدهون المشبعة
الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. زيادة حب الشباب
أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الحليب بكثرة، خاصة الحليب الخالي من الدسم، قد يكون مرتبطًا بظهور حب الشباب لدى بعض الأشخاص.
5. التأثير على امتصاص المعادن
يحتوي اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم، والذي قد يعيق امتصاص بعض المعادن مثل الحديد والزنك، مما قد يؤدي إلى فقر الدم عند الإفراط في تناوله.
6. زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى
الاستهلاك المفرط للحليب قد يرفع مستويات الكالسيوم في البول، مما يزيد من خطر تكون حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.
7. اضطرابات هرمونية محتملة
بعض أنواع الحليب التجاري تحتوي على هرمونات النمو والمضادات الحيوية، والتي قد تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم عند استهلاكها بكثرة.
