النظام الغذائي لمرضى الرئة.. لتحسين صحة الجهاز التنفسي
يمكن أن يوفر النظام الغذائي لمرضى الرئة الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي، مما يحسن النشاط والحيوية، كما يساهم في عملية التعافي بشكل أسرع.
يلعب النظام الغذائي لمرضى الرئة دورًا حيويًا في تقليل الأعراض وتحسين جودة الحياة، حيث يساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي وتقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية. لذا يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة الرئتين والتنفس بشكل أفضل.
نظام غذائي لمرضى الرئة
من الضروري استشارة الطبيب المختص لتغيير نمط الحياة الغذائي، ولضمان أنه يلبي احتياجات مريض الرئة الخاصة وحتى لا يتعارض مع أي علاج آخر قد يتناوله المريض. ويمكن أن يشمل النظام الغذائي على أطعمة تعزز صحة الرئة كما يلي:
1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب، والفواكه مثل التفاح والبطيخ والبرتقال، والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني. تناول الألياف يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي والتخلص من السموم.
2. تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول
يجب تقليل استهلاك الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة، وتجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل البيض. ويُفضل تناول الدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون.
3. شرب السوائل بكميات كافية
يُفضل شرب السوائل بكميات كافية، خاصة الماء، للمساعدة في ترطيب الجهاز التنفسي وتخفيف الإفرازات.
4. تجنب التهوية والغازات
يُفضل تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الانتفاخ والغازات مثل المشروبات الغازية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الجهاز التنفسي.
5. تجنب الأطعمة المحفوظة والمعلبة
تحتوي الأطعمة المحفوظة والمعلبة على مواد حافظة وملح بكميات كبيرة، مما يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي. لذا يُفضل تناول الأطعمة الطازجة والتي تم إعدادها في المنزل.
6. تجنب الأطعمة المحتوية على المواد المهيجة
يجب تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد مهيجة مثل الكافيين والتوابل الحارة، حيث يمكن أن تزيد من تهيج الجهاز التنفسي.
7. الحفاظ على وزن صحي
الحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن يقلل من الضغط على الجهاز التنفسي ويساعد في تحسين الصحة العامة.
أطعمة مفيدة لمرضى الرئة
وفقًا لموقع healthline هناك بعض الأطعمة التي يمكن إدراجها ضمن نظام التغذية لمرضى الرئة منها:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجهاز التنفسي.
- الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة.
- الحبوب الكاملة بسبب احتوائها على الألياف الغذائية والمغذيات الأخرى مثل فيتامين E والمغنيسيوم.
- المكسرات والبذور حيث تحتوي على دهون صحية ومغذيات مفيدة مثل فيتامين E والمغنيسيوم والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
- الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون بفضل احتوائه على دهون غير مشبعة ومضادات الأكسدة.
- الشاي الأخضر بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكينات التي يمكن أن تساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجهاز التنفسي وتقليل الإفرازات وتحسين صحة الرئتين.
اقرأ أيضًا: للمدخنين.. أعراض تنذر بسرطان الرئة
أطعمة يجب تجنبها لمرضى الرئة
من الأطعمة التي يُنصح لمرضى الرئة تجنبها أو تقليل استهلاكها، نظرًا لأنها قد تزيد من الأعراض أو تؤثر سلبًا على صحة الجهاز التنفسي حسب موقع WebMD ما يلي:
- الأطعمة المصنعة والمعلبة التي تحتوي على مواد حافظة.
- الدهون المشبعة والدهون المهدرجة.
- الأطعمة الحارة والتوابل القوية.
- المشروبات الغازية والكافيين مثل القهوة والشاي.
- الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول بنسب عالية مثل صفار البيض واللحوم الحمراء الدهنية.
- المشروبات الكحولية التي تحتوي على الكبريتات، والتي تعمل على زيادة أعراض الربو.
- يمكن أن يتسبب النظام الغذائي عالي الصوديوم في تفاقم أعراض الربو
- الأطعمة التي يمكن أن تتسبب في الإصابة بالحساسية مثل القمح والمكسرات والمأكولات البحرية.
- السكريات المعقدة والمعجنات، حيث يمكن أن تسبب زيادة في الوزن وتأثيرات سلبية على الصحة العامة.
اقرأ أيضًا: أعراض التهاب الرئة وأسبابه وطرق العلاج
نصائح غذائية لمرضى الرئة
إليك بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى الرئة ولتحسين صحة الجهاز التنفسي وإدارة الأعراض:
- يُفضل تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من وجبات كبيرة قليلة.
- تناول البروتينات الصحية في كل وجبة، مثل اللحوم النباتية، والأسماك الدهنية، والمكسرات، والبذور، والألبان قليلة الدسم.
- زيادة تناول الألياف الغذائية من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- شرب السوائل بكميات كافية، خاصة الماء، للمساعدة في ترطيب الجهاز التنفسي وتخفيف الإفرازات.
- يُنصح بتقليل استهلاك الصوديوم، حيث يمكن أن يسبب زيادة في ضغط الدم وتحفيز الإفرازات في الجهاز التنفسي.
- تجنب التدخين والتعرض للتلوث البيئي، حيث يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الرئتين وتفاقم الأعراض.
- ممارسة تمارين التنفس العميق والنشاط البدني المعتدل لتحسين قوة الرئتين والقلب وتقوية الجهاز المناعي.
- الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من الضغط على الجهاز التنفسي ويحسن الصحة العامة.
- الحصول على كمية كافية من النوم، حيث يساعد النوم الجيد في تجديد الطاقة وتعزيز وظائف الجهاز التنفسي.
وفي النهاية، يمكن أن يكون النظام الغذائي الصحي جزءًا هامًا من إدارة الرعاية الشاملة لمرضى الرئة، وينبغي أن يتم إدراج أغذية مهمة لصحة الرئة لتتناسب مع احتياجات كل حالة، وللحفاظ على وزن صحي وللتقليل من الضغط على الجهاز التنفسي وتحسين التنفس. لذا تذكر دائمًا استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل تغيير نمط الحياة الغذائي.
aXA6IDJhMDI6NDc4MDphOjE0NTE6MDoxN2IzOjljNmY6MiA= جزيرة ام اند امز
